Godmorgon tisdag….

Hoppas allt är bra med dig.
Med mig är det mindre bra. Jag upptäckte igår kväll att jag fått UVI (läs urinvägsinfektion) så jag fick ringa VC nu på morgonen. En läkare ska ringa mig i eftermiddag, så vi får se.

Egentligen skulle jag träffa bästa svägerskan idag men det fick vi boka om. Jag är så enormt trött på denna onda cirkel av sjukperioder jag fastnat i. Detta är inte kul alls för jag blir bara sjuk på sjuk hela tiden känns det som. Och då räknar jag inte med fibromyalgin. För den är där och den blir jag inte av med. Men att ha riktigt hög smärta i stort sett hela kroppen, fingrarna värker, ont i huvudet, en del hosta (säkert det skit Jörgen haft nu) och ovanpå det UVI. Jag vill inte.

Men det är så det är och jag får gilla läget, att för tillfället är jag ”fast” här. Dock gör jag mina övningar, går mina promenader och vilar. Precis som jag ska göra. Men skit i det nu…

Det är tisdag och det innebär Mindfulness tips, så här kommer det…

Ta en paus och observera…

Ta en paus en gång i timmen och lägg märke till eventuella spänningar eller motstånd i din kropp eller i ditt sinne.
Gör denna övning under en eller flera dagar.
Vad har du noterat eller lagt märke till under dessa korta pauser? Finns det något motstånd eller några spänningar som är återkommande?

Lev väl  /Lene

Godmorgon måndag…

Så var det måndag igen…
Måndag och en ny, orörd vecka startar.

Hela helgen har Jörgen, den stackaren varit dålig. Han har feberkänsla (men har ingen feber) och en hosta from hell. Jag tycker så synd om honom. Nu hoppas jag innerligt att jag inte blir smittad. Men med min otur så blir jag säkert smittad.

Förlåt för att jag kommer in på detta, men jag måste.
Jag förstår inte hur folk har kunnat rösta på Trump. Jag tycker så illa om honom. En sak: han har anklagat Ukraina för att ha startat kriget. Hmmm…hur tänker han där?
Det var ju för f-n Ryssland som började släppa bomber och skit på Ukraina, helt out of the blue.  Jag förstår inte den mannen. Det hoppar grodor ur munnen på honom hur ofta som helst. Om du frågar mig då. Detta är min personliga åsikt. Jag har i och för sig aldrig tyckt om denna man, inte ens innan han blev president förra gången. Usch och pi katten för denna man. Nu orkar jag inte prata mer om honom.

När jag var yngre fick jag en tavla av mamma och pappa som var en bild av ett hästhuvud. Det var sådan tavla där du målar efter nummer. Jag älskade denna tavla och tyckte den var så fin. Jag gillade verkligen att måla efter nummer.Nu har jag köpt hem så jag kan måla en sådan tavla igen. Jag har redan målat en annan tavla men den kan jag inte prata om än för den ska jag ge bort.

Men denna tavla jag målar nu kan jag visa hur den ska se ut. Det är så roligt (men pilligt) att måla den. Dock kan jag inte sitta särskilt länge. Jag måste göra paus efter en stund och sedan kan jag måla lite till. Jag får ökad smärta om jag sitter för länge med det. Men kul är det och det blir lite mindfulness för mig.

Älska livet  /Lene

En vacker vinterdag

Godmorgon torsdag…

Som flera andra dagar denna veckan så skiner solen för fullt. Det är fortfarande snö på marken och det är +-0 grader ute just nu. Me like alot.

Jag får ta mig ut en stund sen så jag får lite välbehövliga d-vitaminer. Jag har ingen ork alls just nu. Den finns bara inte där. Plus att jag har så hög smärta så jag blir snart sängliggande.Trött som få är jag också, men det är kanske inte så konstigt med den höga smärta jag har nu.
Det är inte kul alls. Jag kämpar på med mina övningar varje morgon och jag går mina små, korta promenader och vilar men än så länge har jag inte fått ner smärtan. Den hänger sig fast men attans om jag ska ge mig, nej det ska jag inte. Det vägrar jag. Det tar bara så mycket längre tid just nu och då får jag väl bara gilla läget. Inte mycket mer jag kan göra. KÄMPA, KÄMPA!!
Nu kommer också den tid då jag är en hel del ute för att njuta av solen så fort den tittar fram. Det är knappt jag orkar det ens. Jag har ingen ork.
Ibland är livet tufft men det är bara att kämpa sig igenom det.

Idag blev det ett gnäll inlägg men så blir det ibland och om jag väljer att det ska bli så, då blir det så.

Lev väl  /Lene

Snödroppar! Våren nalkas

Hejsan svejsan du…

Solen skiner och det är fantastiskt fint väder ute. Kallt, sol, inte mycket vind att prata om och lite snö på marken här och var. Kan det bli bättre?

Idag var jag uppe tidigt för jag skulle vara på Susano (smärtrehab) klockan 10.00. Det gick bra och jag ska börja på det vecka 11. Känns bra tycker jag. Men jag måste erkänna att nu är jag helt slut. Jag ska lägga mig och vila lite. Promenad behöver jag inte oroa mig för idag för det har jag fått så det räcker och blir över.

Enligt prognosen så ska det vara så här fint väder fram till och med torsdag. Sen vet jag inte mycket mer. Men det är väl underbart att vi ska ha så här fint väder några dagar till. Jag är glad för det lilla. Solen gör så enormt mycket på ens mående och jag passar på att njuta av den så fort den är framme.

Eftersom det är tisdag så bjuder jag dig på ett Mindfulness tips. Här kommer det…

I varje steg finns möjlighet att komma till ro…

Du kan alltid bli mer medveten om hur dina steg och rörelser avspeglar ditt sinnestillstånd och din närvaro.
Lägg märke till hur du rör dig när du går och förflyttar dig, hemma eller på arbetet.
Notera om ditt sinnestillstånd påverkar dina rörelser.
Prova under en dag att gå och röra dig extra långsamt. Lägg då märke till hur detta påverkar ditt sinnestillstånd, din närvaro och din observationsförmåga.

Njut av livet  /Lene

Vackra dagar

God kväll…

Jag skriver till slut ändå. Jag har inte haft orken under dagen. Men nu fick jag tummarna loss. Bättre sent än aldrig.

Har du haft en bra helg?
Jag har haft en väldigt lugn helg. Vi har inte haft mycket ork, varken Jörgen eller jag. Vi har inte riktigt repat oss än från feber, förkylning och hosta. Plus att mitt i allt blev vi jättedåliga i magen. Ja jisses, det är väl lika bra att ta allt på en gång, eller?

Det har i alla fall varit underbart väder de senaste dagarna. Solen har visat sig från sin bästa sida och det har varit minusgrader, knappt någon blåst. Snö på marken som lyser upp lite på kvällarna. Mina promenader kör jag hårt med. En till två promenader per dag. Minst en varje dag och när det är så här fint väder så är det inte så svårt att ta sig en liten runda.

Mina övningar kör jag också med och imorgon ska jag på introduktionsmöte på Susano (som smärtrehab) där jag får se om de kan hjälpa mig. Så jag gör det jag ska och hoppas bara att det snart kickar igång så smärtan minskar något. Det kommer förhoppningsvis. Just nu är min smärta väldigt hög och det är bland annat att min fibromyalgi har blivit så mycket sämre plus att jag varit sjuk (läs ovan) och då ökar min smärta. Det tar ett bra tag innan den brukar gå ner och nu undrar jag om den verkligen kommer att gå ner med tanke på att fibromyalgin blivit sämre. Men som jag sagt så många gånger tidigare… Jag kämpar på.

Vi skulle gjort en gryta i helgen men vi orkade inte så det blev inte av. Däremot hade vi tagit fram kött, så jag fixade en röra idag. En röra på lite av vad vi hade. Det blev lövbiff, bacon, vitkål och rödlök också fick vispgrädde puttra i det en stund. Det blev gott kan jag berätta.

Lev livet  /Lene

ag välkomnar en underbar sol

Godmorgon världen…

Solen skiner och det är kallt ute. Just nu är det -2 grader. Ja ja jag vet, ni som bor längre upp höjer ögonbrynen och tänker: Kallt?! Men här nere i Skåneland så är det faktiskt kallt. Lite, pluttelite snö ligger kvar här och där men det var ju inte mycket snö från början så mycket är det inte kvar.

Jag hörde vädret på Nyhetsmorgon på Tv4 och Linda som vädertjejen heter sade, när hon pratade om vädret här i Skåne, att det skulle bli soligt och fint på söndag. Så sade hon också att om vi  i Skåne gick en promenad i solskenet eller kanske åkte skidor. Hahaha åker skidor? Skoja papegoja det lär väl inte hända här. Man vet ju aldrig i och för sig, men näää jag tror inte riktigt på det.

Idag är det Alla Hjärtans dag och alla ska fixa och ordna något till sin älskade. Men nej, varför ska vi göra det just denna dagen? Alla dagar är alla hjärtans dag för mig. Förstå mig rätt, jag gillar sådana här dagar och ibland köper jag något fint till min älskling men inte varje gång och det är helt okej det med. Jag går på känslan jag har just för dagen. Och så även denna dag på Alla hjärtans dag.

Först ska jag njuta av denna underbara sol som tittar fram idag. Jag kommer inte sitta ute och njuta av den men det behöver jag ju inte heller. Jag kan sitta här inne och titta ut genom fönstret och njuta av denna underbara stora jädra lampa (för att citera Lena Nyman).

Med önskan om en fin dag  /Lene

Lånad bild från FB

Godmorgon önskar jag dig…

Jag har inte skrivit på ca en vecka men det har sin orsak. Jag inte alls varit bra. Både Jörgen och jag åkte på någon sorts influensa liknande ”sak”.
Jörgen blev dålig först och sedan i söndags blev jag dålig, med feber, hosta framförallt. Jag har haft hög feber, men endast på kvällarna. Det är jättekonstigt. Jag har varit utslagen men bara haft feber på kvällarna.  Och alltid när jag får någon annan sjukdom som feber, förkylning eller vad som så ökar min smärta ytterligare. Så nu har jag smärtan from hell i hela kroppen. Det är inget kul alls kan jag berätta. Men vad kan jag göra mer än att gilla läget och  kämpa på. Jörgen jobbar idag, men jag är inte helt återställd än känner jag. Ingen feber just nu, men som sagt jag har inte heller haft feber under dagen.

Nåja, nog om mitt elände nu.

Jag bjuder på en b ild på vår middag igår. Nu när vi varit dåliga så har det blivit väldigt enkel mat (om någon alls). Vi har inte orkat göra mycket mer än så. Igår blev det pasta med köttfärssås som Jörgen fixade. Så gott!

Det är inte tisdag idag, utan onsdag men jag bloggade inte igår så du får mitt Mindfulness tips idag istället.

Var medveten om dina rörelser…

När du går nedför en trappa…
Stanna upp när du har tre trappsteg kvar.
Ta ett djupt andetag och håll en liten stund och sänk axlarna.
Andas sedan långsamt ut samtidigt som du lugnt går de sista trappstegen ner.
Låt kroppen slappna av med varje steg ner och stanna upp efter sista trappsteget.
Låt andningen återgå till det normala och känn efter hur det känns i kroppen nu.
Se vad du upptäcker.

Lev ditt liv  /Lene

Godmorgon torsdag…

Det är som jag skrev torsdag och veckan lider mott sitt slut.

Det är snö!!! Wow snö. Eller inte… nåväl, på bilden ser du hur ”mycket” snö det kommit. Frågar du mig kunde det lika bra blivit borta. Men frågar du barnen så vill de ha mer. Jag kan tänka mig att många pulkor är framme.

Idag skulle jag egentligen till Dermatologiskt centrum för ett återbesök av min Neurodermatit men jag har fått boka om den tiden på grund av att jag varit sjuk och är fortfarande inte helt kry.  Jag fick en ny tid i mitten på mars. Så idag blir det lugnt och stilla. Jag har inget bokat eller på agendan. Bara en lugn dag framför mig. Men det är bra för jag vaknade med huvudvärk. Nu är det nog dags igen med ett skov av huvudvärk. Jag blir så matt. Är det inte det ena så är det det andra. Ge mig styrka.

Jag har funderingar på att gå en promenad men jag tror jag väntar tills Jörgen kommer hem i eftermiddag. Det är för kallt och blåsigt så jag orkar inte just nu. Men kanske jag rätt vad det är får ett infall och tar mig ut. Man vet aldrig. Mina övningar är gjorda i alla fall så jag gör det jag ska. Det var någon morgon nu när jag var sjuk som jag glömde göra dem men det är kanske lite förståligt i och med att jag hade feber. Lite mooshig i hjärnan så det föll bort. Men sedan ett par dagar är jag på g igen.

Njut av ditt liv, det är ditt liv  /Lene