Godmorgon…
Det är tisdag och lite smågrått, men ändå inte. Jag vet inte riktigt vad jag ska säga. Det är lite disigt. Solen är inte framme och lyser på oss. Vilket jag hoppas den kommer göra inom kort.
Idag ska jag till läkaren för att försöka få hjälp med min höga smärta. Jag måste få ner denna smärta så jag kan jobba ordentligt. Detta går inte. Jag vill inte. Nu blir det varken hackat eller malet. Jag vet inte vad de skulle kunna trolla med men jag hoppas någon hjälp finns att tillgå.
Igår åt jag rester. Frittata rester med vitkål och tomater som sallad. Det var smarrigt. Idag tänkte jag att jag ska göra lasagne.
Jag sitter och avnjuter mitt morgonkaffe med Nyhetsmorgon på låg ljudnivå. Jörgen sover. Frukost får det bli när jag kommer tillbaka efter läkarbesöket. Jag är inte hungrig nu. Det löser sig.
Nu blir det Mindfulness tips…
Gå mindfullt i nuet…
Gå en kort promenad utan mål. Experimentera gärna mellan att gå lite snabbare och mycket långsamt.
Känn varje steg du tar i hela din kropp.
Kan du känna hur det känns under dina fötter när du sätter ner hälen, rullar över foten till tårna?
Vad känner du i dina underben, knän, lår och höfter?
Hur upplever du känslan i hela din rygg vid varje steg?
I dina axlar, skuldror, nacke, huvud och armarna?
Känner du någon skillnad när du går snabbt eller långsamt? Vad gäller tyngd, balans, tankar, känslor…
Var bara nyfiken på vad du upplever.
Lev väl /Lene
