God förmiddag tisdag…

Idag är jag ledig och det känns riktigt skönt faktiskt. Jag har sovit som en kratta inatt. När jag väl somnade.
Jag har ju inte mina tabletter för RLS (Restless Leg Syndrome) och igår kväll hade jag krypningar deluxe i benen. Allra helst det vänstra benet. Det fortsatte när jag gick och lade mig. Jag somnade efter en stund men vaknade av att benen spasmade. Det rycker och benen far upp i luften i sömnen när det gör ont och kryper. Det är hemskt. Och igår var det riktigt hemskt. Jag var tvungen att gå upp och sätta mig och läsa vid 00.40 så jag inte skulle väcka Jörgen. Efter cirka 40-45 minuter gick jag och lade mig igen och efter en bra stund kunde jag somna men har vaknat flera gånger inatt. Jag var lagom trött imorse när Jörgen gick upp kan jag berätta. Men det är så det är. Nu har receptet kommit in i alla fall så jag ska in till apoteket när Jörgen kör till jobb och hämta tabletterna.

Nog om mitt skit nu.

Det är tisdag och det innebär ju att jag bjuder på ett Mindfulness tips. Så här kommer det…

Att vara närvarande i kroppen skapar lugn…

När man är högt uppe i varv kan ett snabbt sätt att skapa mer lugn vara att ta kontakt med kroppen. Gör gärna denna övning sittande.
Stampa bestämt några gånger i golvet med båda fötterna.
Låt sedan fötterna vila mot golvet medan du sluter ögonen och låt andningen följa sin naturliga rytm.
Lägg märke till eftereffekterna i dina fötter, vader och i nedre delen låren. Vad känner du? Vibrationer? Stickningar? Strömningar? Värme? Eller något annat?
Om du behöver så upprepa övningen.

Lev livet…överlev inte bara det  /Lene