Godmorgon världen…

Jag är uppe sedan lite mer än en timme och jag är så trött. Jag vill bara bli av med denna trötthet men jag vet också att det är en del av fibromyalgin och i och med att min smärta ökat, fibromyalgin bivit sämre så har jag också mer trötthet. En liten ond cirkel som är svår att ta sig ur. Men jag kämpar på.

Jag sitter med min kaffekopp och slö lyssnar på Nyhetsmorgon på Tv4. Det är snart dags att bege mig till kontoret i Malmö. Det är utbildning idag och jag står för att ordna lunch till dem. Detta är något jag tycker är så roligt. Däremot måste jag hämta det idag. Men det är så nära så jag tar nog kontorets cykel och hämtar det. Det är kanske 500 m från kontoret där jag beställt. http://www.bistronyhamnen.se

Det är ju tisdag och vad innebär det? JO…. Mindfulness tips… Idag är det ett tips som jag så många gånger har skrivit och verkligen lever efter..

Lyssna på din kropp…

Träning i att lyssna på kroppen hjälper dig att bli klarare över vad du vill.
När någon ber dig om något, lägg märke till hur det känns i kroppen. Blir du spänd eller känner oro eller känner du dig avspänd och lätt i kroppen?
Om du är spänd och orolig, be om tid om du har svårt att säga nej med en gång.
Använd till exempel frasen: ”kan jag komma tillbaka till dig lite senare?”. Detta gör att du får möjlighet att gå ner i varv.
Känn efter hur det känns. Vad känns möjligt att göra/inte göra?

Lev livet medan du kan  /Lene