Haileys fina ros gjord av bomullspads

Godmorgon tisdag…

Jag vaknar upp till en lite, lite grå dag. Men min förhoppning är att solen tittar fram senare.
I två dagar nu har jag kunnat sitta ute en stund och det har varit helt underbart. De som vet har ju sagt att det ska bli upp mot 10-15 grader i slutet på veckan. Det hoppas jag på.

I eftermiddag ska jag på ett möte på Smärtrehab, Susano där jag ska träffa Fysioterapeut och läkare. Sedan kör det igång på allvar nästa vecka. Vi får se hur det går. Ingen som vet…ingen som vet…

Idag är det ju tisdag och det innebär Mindfulness tips. Jag tänkte skicka ett till er idag också, så här kommer det…

Se på det nya med vänlighet med dig själv…

När du ställs inför något nytt, kanske en ny situation, en ny arbetsuppgift eller något annat, kan det vara på sin plats att ge dig själv tillåtelse att inte ha så bråttom det tar tid att anpassa dig till det nya.
Och att ta en sak i taget.
Det är lätt att ställa höga krav och känna otålighet med att du inte är tillräckligt snabb med att lära dig det nya.
Det är lätt att få självkritiska tankar när det inte går som du tänkt. Prova då att ta en kort paus med några djupa andetag (om möjligt med slutna ögon).
Varje gång du andas ut säger du tyst till dig själv Jag slappnar av och låter mina spänningar mjukna.
Var öppen, nyfiken och tillåtande till att du inte kan och klarar allt som du kanske brukar göra. Och tänk alltid på att vara vänlig och omtänksam gentemot dig själv. Oavsett vad som sker.

Älska livet  /Lene