Godmorgon tisdag…

Jag kunde inte somna om efter Jörgen kört till jobb vid 5.30. S å jag bestämde mig för att gå upp strax efter 06. Jag bestämde mig även för att gå och duscha. När jag kom tillbaka satte jag igång en kanna kaffe och nu sitter jag och njuter av mitt morgonkaffe och slö lyssnar på Nyhetsmorgon på Tv4.

Idag ska jag bara ta det lugnt. Jag har så hög smärta i kroppen så jag måste försöka återhämta mig. Jag har samtal med min läkare på Vårdcentralen och det ska jag hålla. Plus att jag måste jobba lite idag. Med bland annat  beställningar.

Igår glömde jag visa vår söndagsmiddag. Det blev en god Frittata på grönsaker. Hur gott som helst.
Idag blir det stekt falukorv med makaronistuvning (och eventuellt vitkålsstuvning för min del. Jag får se om jag gör både och).

Det är ju som vi vet tisdag och jag lovar ett Mindfulness tips även denna vecka. Så här kommer det…

Uppmärksamma kroppen när den är i rörelse…

Ett sätt att bli mer medveten om din kropp är att rikta din uppmärksamhet på den i olika situationer under dagen.
Lägg märke till hur det känns i din kropp eller i en specifik kroppsdel när du gör en rörelse exempelvis sträcker dig efter något, när du sätter dig eller reser dig från en stol, öppnar en dörr, skär upp maten på tallriken eller något annat.
Lägg uppmärksamt och nyfiket märke till vad som händer med din andning, ditt fokus och din balans när du gör olika rörelser under dagen.
Träna så ofta som du vill på dig att uppmärksamma din kropp.