Godmorgon…

Inatt har jag sovit helt okej. Jag har inte vaknat 15 gånger som jag brukar. Kanske ”bara” tre gånger. För människan är det  i och för sig normalt sett, tillräckligt med tre gånger för att störa sömnen men så känner inte jag det när jag vaknar enbart tre gånger. Mitt normala är att jag vaknar upp till 10 gånger på en natt, så inatt har jag fått sova en del. Ändå är jag lika trött idag som vilken annan dag som helst. Nåväl…

Tisdag…

Visst är det tisdag idag och veckan har nu startat. Vi har kickat igång den. Jaha, vad händer idag då?

Hm.. inget så kul tycker jag. Jag ska tvätta lite. Eller jag ska försöka tvätta. Sen får vi se hur mycket jag fixar att tvätta. Blir det inte allt så blir det inte allt. Då får vi ta det nästa gång. Inte mer med det. Extra läsning! Det behöver alla till och från!

Jag känner mig lite tom i skallen, kan inte komma på vad jag ska skriva. Jag hade det ganska bra utstakat när jag satte mig, men nu har jag tappat det helt. Minns inte vad jag skulle skriva. Nåja, det blir nog bra ändå.

Solen skiner inte så enormt mycket kan jag i alla fall säga. Det är mycket moln på himlen och solen försöker titta fram emellanåt men har inte helt lyckats än. Det kanske kommer. Dock så tror jag faktiskt inte det men vi får se.

Mindfulness..

Det är ju tisdag så jag bjuder dig på ett Mindfulness tips. Håll tillgodo!

Lägg märke till prestationstankar…

Med mindfulnessträning utvecklar du en kvalitet av att vara vaken, närvarande och accepterande till det som händer just nu. Det ger en ökad möjlighet till insikt om dig själv och ditt beteende och hur du svarar an på det som händer både inom dig och i relation till andra.

 Träna denna vecka på: 
Att lägga märke om du har inre prestationstankar eller ”vardagstävlar” i det tysta med dig själv och andra i din omgivning.
Du kan då fråga dig själv: Vad leder detta ”inre tävlande” till? Blir jag mer lugn, lycklig och tillfreds? Eller mer stressad, missnöjd och kritisk?
Tänk på att vara varsam och vänlig i din inställning till det du upptäcker och ha överseende om allt inte blir såsom du tänkt dig. Du kan gärna prova någon övning i medkänsla med sig själv och andra som en fortsättning på detta råd.

Livet är skört, ta hand om dig   /Lene