Från julafton

Godmorgon kära du…

Jag vaknar upp till en blåsig och regnig onsdag. Vilket skitväder.
Jag skrev nyss ett sms till mamma och sade att det är inte konstigt att folk går in i vinterdepression när vädret är så här. Nej det är inte konstigt. Inte för att jag är i en depression men nog blir man lite nere när vädret är så här. Ena dagen är det vitt och snö och den lyser upp så fint på kvällen. Andra dagen är det bäcksvart och man vill knappt gå ut och ta sig igenom alla vattenpölar, eller halva sjöar på sina ställen.
Nåväl…vi får gilla läget. Kung Bore har vi ingen kontroll över.

Idag är det meningen att jag ska till Reumatologen i Trelleborg för ett avslutande möte men jag vet inte om jag är ”välkommen” dit då jag fortfarande är snorig och förkyld och hostar. Vi får se vad de säger. Förra gången fick jag inte komma så vi får se om de vill ha mig där idag.

När jag kommer hem ikväll (om jag åker till Reumatologen) så ska jag plocka ihop julen. Alla tomtar ska få komma ner i lådan och vila inför nästa jul. Det behöver dem så som de har vaktat hos oss. Så de ska få sova lite. Ja jag vet jag är löjlig, men låt mig vara det. Ibland är det kul att vara löjlig.

Älska ditt liv  /Lene

Godmorgon tisdag…

Jodå, visst har vi fortfarande julen hos oss (som du ser på bilden), men i veckan plockas den undan. Jag har tänt ljus för jag behöver lite mysfaktor. Jädrar vad det blåser ute. Det är ju helt tokigt! Och det ska fortsätta blåsa hela dagen och imorgon också. Nåja vad kan vi göra åt det? Inte mycket så jag får välja att gilla läget (som så mycket annat).
Det går ju inte att sova när det blåser så här och vagnen gungar. Jo det går att sova men jag kunde inte somna om efter jag vaknat tidigt imorse.

Idag ska jag till kontoret i Malmö och jobba. Jag ska plocka undan julen och jag ska ha ett möte i eftermiddag. Men innan dess ska jag till VC och ta blodprov inför läkarbesöket imorgon på reumatologen. Så så är det vet du.

Men jag börjar dagen med en kopp kaffe och lite Nyhetsmorgon på Tv4. Jörgen sover fortfarande och jag låter honom sova.

Eftersom det är tisdag får du ett Mindfulness tips av mig… Håll tillgodo…

Öva på att göra fler medvetna val…

Hur brukar du reagera när något oväntat sker?
Stanna upp och observera vad som pågår i din kropp, spänningar, känslor, tankar eller något annat?
Se situationen som den är just nu.
Du kan sedan välja om och hur du ska svara på det som händer eller om du bara ska släppa taget om det.
Att öva på detta sätt ger dig större möjlighet att kunna göra fler medvetna val

Lev ditt liv fullt ut  /Lene

Godmorgon måndag…

Jodå så att… då var det måndag igen. Sista dagen för julledigheten. För de flesta i alla fall.

Imorgon börjar jag jobba ”på allvar” igen. Jörgen är ledig imorgon också sen jobbar han två dagar och är därefter ledig över helgen. Han börjar med kvällsvecka så han är ledig på fredag.

Det regnar. DET REGNAR!! Snön ligger på marken men det regnar. Hur kul är det på en skala. Inte så kul. Men det är bara att gilla läget. Det är ganska mysigt att lyssna på regnet i alla fall.

Jag är nog inte helt okej än känner jag. Jag har absolut ingen ork till någonting och jag är så enormt trött. Hosta och förkylning är fortfarande kvar och bråkar med mig. Usch nu vill jag bli ”frisk”.  Så frisk jag kan bli. Fri från hosta och förkylning i alla fall. Tack!

Jag har dock köpt en ny kudde som jag hoppas ska hjälpa mig sova bättre. Jag sover väldigt mycket på sidan och rygg, ingenting alls på mage numera och denna ska fungera fint för nacke och axlar. Jag hoppas det fungerar. Jag har sovit två nätter på kudden nu och jag kände efter första natten att jag nog måste vänja mig vid den. Men inatt gick det bättre så det ska nog fungera så småningom. Vi får se.

Har du plockat undan julen än?
Det har inte vi men i veckan så kommer jag göra det. Likaså på kontoret. Nu åker julen ut på alla ställen. Det har jag. bestämt. Så till kontoren ska jag köpa lite tulpaner tror jag. Vi får se hur det blir, om det blir.

Lev väl  /Lene

Godmorgon denna kyliga torsdag…

Det har minsann kommit lite snö ute. Det blåser och jag trodde det regnade men när Jörgen gick upp för att fixa kaffe så såg han att det var täckt med snö på marken. Det har snöat!! Första snön i år, andra för säsongen. Jag kan ju tänka mig att alla barn blir som skogstokiga. Underbart!

Prognosen för dagen är blåsigt och det är det redan. Blåser gör det, vilket ju också gör att man upplever det som mycket kallare än vad det egentligen är. Enligt SMHI’s app så är det +2 grader men det känns som -6 grader. Brrrrr lite kyligt.

Själv är jag uppe i någorlunda tid idag. Jag ska nämligen jobba på kontoret i Malmö idag. Jag ska dit och se så allt är okej efter helgerna och se så städ sköter sig. Nej de sköter sig men jag kommer vara där samtidigt som dem.
Jag har funderat på om jag ska plocka ner julsakerna på kontoret men jag väntar nog till nästa vecka tror jag. Då åker julsakerna ner så får jag se om adventsstakarna får stå kvar en vecka till.

Vad händer hos dig idag?
När jag kommer tillbaka från kontoret så är jag klar för dagen. Jag har inget annat inplanerat så det blir till att ta det lugnt resten av dagen.

Känslan när man känner in livet  /Lene

Godmorgon onsdag….

Det är onsdag… mitt i veckan…lillördag… OCH det är 1 januari 2025.
Vad tycker du om det? Jag gillar det. Ett nytt, helt helt orört år som ligger framför oss. Nu gör vi det till det bästa hittills. Eller försöker i varje fall. Vi gör vårt bästa för att göra det till ett kanonår. Är du med mig?

Idag ska vi bara ta det lugnt. Vi gjorde alla måsten med bland annat tömma toan, fylla på vatten, igår så vi kan bara ta det lugnt. Vi sitter i detta nu och kollar på längdskidor där Edvin Anger som just nu ligger tvåa. HEJA HEJA!!
Våra kaffekoppar är fyllda och vi bara sitter och njuter av 1 januari 2025.

Igår åt vi en middag som hette duga. Vi hade beställt från restaurang Kalk,  http://www.hooknslice.se
Vi körde och hämtade det på eftermiddagen och sedan var det bara till att värma en del av maten.

Vi började med en god hummersoppa med hummer röra i mitten (den syns inte för dillen), därefter blev det oxfilé med potatiskaka, grönsaksknyte, rödvinssås, kall bearnaisesås och serranochips ovanpå köttet. Vi avslutade strax innan tolvslaget med desserten som var fantastiskt god, vit chokladpannacotta med passionsfrukttäcke. Cointreau marinerade färska bär och toscaflarn. Fantastiskt gott!

Det regnade och blåste så mycket så vi stannade faktiskt inne vid midnatt när raketer och smällare avfyrades. Man kan kolla genom fönstret.
Nyår är inte längre vad det varit för mig. Det är inte så viktigt längre. Jag måste inte ha folk omkring mig och fest. Det räcker med Jörgen och mig och igår blev det så. En mysig och mycket lugn nyårsafton.

Jag älskar mitt liv. /Lene

Godmorgon tisdag…

Då har vi äntrat den sista dagen på 2024. Hur känns det?
För mig…. inte så konstigt. Men det jag är förundrad över är hur fort tiden går. Jag har skrivit det innan men jag skriver det igen, detta året. har gått otroligt fort. Så snart säger vi hej då till 2024 och VÄLKOMMEN till 2025. Drygt 13 timmar kvar.

Ingen av oss har en aning om hur det nya året ser ut och det är väl en del av spänningen i det hela. Jag ser fram emot 2025.

Min förkylning och hosta är mycket bättre och jag känner mig mycket piggare nu. Vilket är oerhört skönt. Nu hoppas jag bara att jag får hålla mig frisk menat med det som är definitionen av frisk för mig. Det är min önskan…

Igår var jag med på ett Mindfluness pass och det var verkligen befriande. Jag tänkte när jag fick mailet att ”jo det kan jag göra för att få ett fint avslut på 2024”. 2024 har ju inte direkt varit mitt år känner jag. Så jag ville ha ett fint avslut och det fick jag verkligen. Det var en fröjd.

Och med det sagt så ger jag dig årets sista Mindfulnesstips… Håll tillgodo

Träna på att ha kroppen i balans…

Godmorgon måndag…

Jodå, visst är det måndag igen. Och näst sista dagen på 2024. Imorgon är det nyårsafton. Jag kan knappt fatta var detta året tagit vägen, men jag är ganska glad att det är till ända. För mig har det varit ett tufft år med mycket sjukdom som bråkat. en del har jag fått rätt på (exempelvis min Neurodermatit) vilket jag är väldigt tacksam över. Men jag har varit sjuk en hel del i än det ena än det andra och det tar så mycket på mig, min energi. Jag behöver den så väl till annat. Men det är som det är så jag väljer att gilla läget.
Nu ser jag fram emot 2025 och hoppas det blir ett riktigt bra år.

Som till exempel nu över jul ledigheten. Jag vaknade natten mellan julafton och juldagen och är inte helt återställd än. En jädrans förkylning med hosta som hette duga. Dock ingen feber vilket jag är glad för. Hostan är bättre men inte borta. För mig tar det så mycket längre tid att återhämta mig och bli frisk (så frisk jag kan). Mitt immunförsvar är inte vad det borde vara. Men som jag sade…det är som det är och jag väljer att gilla läget. Kan jag göra något annat? Nej, jag väljer att ta det så.

Inatt hade både Jörgen och jag jättesvårt att sova. Vid 01.30 gick Jörgen ut en runda och jag gick upp och satte mig en stund. Det var inte lönt att försöka ligga kvar och sova. Nej, upp en liten stund och sedan gick jag och lade mig igen och efter ett tag så somnade jag.

Idag ska jag försöka få undan lite tvätt. Om orken finnes, det återstår att se.

Ditt liv är värdefullt  /Lene

God förmiddag denna annandag jul…

Jag vet att jag varit slarvig med att blogga men livet har kommit mellan. Jag är ledig (och då brukar jag inte blogga varje dag), det är jul och jag är dålig.
Jodå jag har blivit dunderförkyld. Vi skulle kört till mamma igår men det gick inte för jag var så dålig. Superförkylning, hosta och jag vet inte vad. Jag vill inte riskera att smitta mamma så det får bli en annan gång. Tyvärr.
Idag känner jag mig inte så mycket bättre men det blir snart bra igen…hoppas jag

Idag ska Jörgen på hockey med arbetskamrater och jag ska vara inne och bara ta det lugnt. Jag orkar inte annat Bara sätta på kaffe var en hel verksamhet och tog musten ur mig helt. Så nu sitter jag i soffan och bara tar det lugnt. Dricker kaffe och tittar på Nyhetsmorgon på TV4 .

Du fick ju inte något Mindfulnesstips i tisdags så du får det idag

Vad säger din nacke och dina axlar till dig…

Nacke och axlar är områden där vi ofta lagrar spänningar. Hur mår din nacke och dina axlar just nu? Finns där några spänningar, domningar, smärta? 

Börja med att ta ett djupt andetag samtidigt som du drar upp dina axlar så högt du kan.
Håll så en kort stund och känn hur du upplever denna anspänning.
Andas sedan ut samtidigt som du nu pressar dina axlar nedåt så mycket du kan och håller så en kort stund.
Låt nu dina axlar komma i ett normalläge och låt andningen återgå till sin naturliga rytm.
Upplev skillnaden och eftereffekten i dina axlar och nacke. Känner du någon skillnad? Värme? Pirrande, stickande känsla? Eller något annat?

Lev väl. /Lene

Godmorgon torsdag…

Jo visst är det torsdag även om jag får för mig hela tiden att det är fredag. Men jag får vänta lite till med att tro att det är fredag.

Jag har varit slarvig med att blogga i veckan men det beror på att jag i två dagar har kämpat med migränliknande huvudvärk. Det har inte varit kul alls. Idag känner jag att det börjar rätta till sig. Det kände jag i går eftermiddag också men på kvällen kom det tillbaka. Så jag fick gå och lägga mig och bara vila. Nu är jag uppe och kommit igång så smått.

Jag har tömt toan i regnet. Det är inte kul att behöva gå ut när det är sånt här väder men måste man så måste man. Det är ju samma om jag ska jobba, då måste jag ju också bege mig ut i regn och blåst, snö och vindar eller vad det än är för väder. Så är livet.

Nu sitter jag i vilket fall som med mitt morgonkaffe och har Nyhetsmorgon på Tv4  i bakgrunden. Det är en lugn och avslappnande morgon för mig och just nu behöver jag lugn och ro. Återhämtning deluxe.

Ta hand om dig själv  /Lene

Godmorgon denna ljuvliga tisdag…

Migrän liknande huvudvärk till trots så är det en ljuvlig tisdag. Solen skiner!
Än så länge ska jag nog säga för hon gömmer sig till viss del bakom molnen. Det blåser fortfarande men som jag sade solen skiner.

Imorse när Jörgen körde till jobb 5.30 så var det inga problem alls. Jag hade satt klockan på 6.30 och när den ringde och jag vaknade kunde jag knappt ta mig upp ur sängen. Jag hade en sådan gräslig huvudvärk. Jag gick upp och tog en tablett och lade mig igen men det tog tid innan det började dämpas. Nu känns det lite bättre men huvud och kropp är tung och det känns att jag haft en rejäl huvudvärk som inte är över än. Som min mamma alltid sagt till mig: ”Var rädd om den så får du ha den länge”. Tack älskade mamma men detta vill jag inte ha längre än nödvändigt.
Men nu är jag upp i alla fall och jag hoppas denna migrän liknande huvudvärk försvinner snart.

Jo men visst är det tisdag och det betyder att du ska få ett Mindfulness tips. Here we go!

Upplev vad du har på tallriken…

Hur ofta sväljer vi inte bara maten i all hast samtidigt som vi kollar i mobilen, ser på tv eller lyssnar på något?
Prova med att inleda måltiden med 5 minuters tystnad. Detta kan kännas konstigt första gången, men var nyfiken.
Ta dig sedan tid att äta långsamt och stilla och känn alla smaker, dofter och andra sinnesintryck.
Om möjligt, låt mobilen vara på ljudlös och tv:n vara avstängd.
Lägg märke till doften, smaken och temperaturen på det du dricker/äter.
Stanna upp någon sekund före varje gång du dricker/äter och ge sedan varje sinne minst fem sekunders uppmärksamhet.

Det ska va gött å leva  /Lene