Kategoriarkiv: Tankar

1 april…. Lyssna först!

Publicerat av
Svara

Godmorgon…

Det är första april och man får lov att luras idag. Har du lurat någon?
Jag har inte lurat någon och kommer inte göra det idag heller. Jag är usel på det och folk går oftast inte på det. Så jag har lagt ner det för många, många år sedan.

1 april…. hela mars har nu passerat för detta året och vi äntrar första vårmånaden enligt traditionellt tänk. Mitt tänk i alla fall. Inte sagt att det är en ren vårmånad för april är precis som mars, väldigt oberäknelig. Men enligt prognosen kan det bli upp mot 17 grader på torsdag. Gillar vi det? JAAAAAA!!!

Idag skiner solen som aldrig förr och det ska enligt prognosen bli upp till 13 grader. Det är riktigt härligt. När jag kommer tillbaka från smärtrehab (eftersom det är tisdag) i eftermiddag så ska jag sätta mig ute och bara njuta.
Jag hoppas innerligt att solen skiner heeeela dagen.

Jag lyssnade precis på Nyhetsmorgon på Tv4 där de pratade om en ny kreativ chef (tror jag det var) på Versace huset. Donatella Versace ska sluta nu när hon är 70 år. Inte trodde jag hon var 70 år. Nåväl… alla blir vi äldre.

Som jag skrivit innan är det tisdag och det betyder Mindfulness tips. Så här kommer ett…håll tillgodo…

Prova att lyssna först…

Avsikten med övningen är att bara lyssna så att jag utan ansträngning kan reflektera tillbaka vad den som talar har sagt.
Rikta din uppmärksamhet till att bara lyssna på den som talar och då verkligen lyssna utan egna tankar om vad du skall säga sedan.
Låt det sjunka in och därefter kan du gå in på vad du vill säga.
Se vad du upptäcker.

Ta hand om dig och må väl  /Lene

Måndag…och det detta är A&O för mig!

Publicerat av
Svara

Godmorgon måndag morgon…

Veckan har startat och vi sträcker på oss och kör igång veckan.
Idag har jag inget bokat mer än att jag ska duscha. Annars har jag tänkt att jag ska sitta ute i solen om vädret tillåter. När jag var ute och hämtade vatten till kaffet så tycker jag det var lite för kallt att sitta ute just nu. Jag får vänta lite till.

Hur ser veckan ut för dig då?
Min vecka är uppskakad. Jag ska gå på smärtrehab tisdag och torsdag. Det är det jag kommer orka med. Imorgon är det dans igen och det är riktigt tufft för mig. Jag bara slänger mig på soffan när jag kommer tillbaka och där stannar jag. Förmodligen så även imorgon. Smärtrehab och resten vila.

Idag är det sista dagen i mars detta året. Tre månader av detta året har passerat. Men just nu gör det inget för jag längtar till maj månad. Jag berättar en annan gång.

Förresten jag har ett annat måste idag kom jag på. Jag ska göra middag så Jörgen får med sig mat. Det måste jag göra. Och jag ska duscha. Så ser min måndag ut. Lugn och ingen stress. Precis som det ska vara.

Jag fixar inte någon stress numera. Det är ”döden” för mig. Det fungerar inte alls. Men jag är bra på att ta bort stress. Det är svårt att ta bort precis all stress men jag har lärt mig att plocka bort den mesta stress. Och det bästa hjälpmedlet för det är… planering. Jag har skrivit det tidigare och jag håller fast vid det. Planering is da shit. Så är det bara. Skriv in allt i kalendern. Många använder kalendern i mobilen och det gör jag med. Men jag skriver även in allt (mycket skriver man inte in i mobilen utan där är mest möten, läkarbesök med mera) i en fysisk kalender. Det är A&O för mig. Planering och kalender is da shit!

I lördags var Camilla och Jörgen hos oss och vi fick denna gåva när de kom. Lakritsägg. Supergoda

Vi bjöd på tapas och det var enbart för att vi skulle spara tid. Nu var jag där igen. Minska stressen.
Vi var i huset fredag-lördag och körde till husvagnen på eftermiddagen och hann inte göra någon annan mat. Så det fick bli tapas. Men det gjorde inget för det var så himla gott.

Lev ditt liv väl  /Lene

Hoppas jag…!

Publicerat av
Svara

En god morgon önskar jag dig…

Idag är det lördag och det är ingen vanlig dag numera för mig att blogga på. Men idag gör jag det, för att jag känner för det.
Jag tror det är det fina vädret som hjälper mig på traven.

Vi är i huset för att Jörgen ska hjälpa Daniel med att bygga lite till altanen. Sen ska han även spraymåla ett tv-stativ. Från svart till orange. Så coolt.

Jörgen gick upp tidigt. Han var uppe redan innan kl 06. Han hade ont i huvudet och beslöt sig för att gå en runda och när han kom tillbaka höll han sig ute för att sätta upp ställningen han ska använda när han ”målar” stativet. Det kommer bli så bra, alltihop. Han kan min man.

Som jag sade så skiner solen för fullt redan och det kommer bli en fantastisk dag. Det ska bli upp mot 11 grader. Än så länge är det ”bara” 6 grader men det blåser ingenting så det är jätteskönt ute. Idag kommer jag nog vara ute i solen en del. Hoppas jag i alla fall. Blir det för kyligt så går jag in för jag vill inte bli kall. Då blir jag bara dålig. Min smärta är tillräckligt hög så jag vill inte riskera något. Tänker jag rätt? Jajamensan, det gör jag.

Jag önskar dig en fin lördag och en fortsatt underbar helg.

Lev väl  /Lene

Håll en tanke!

Publicerat av
Svara

Jag älskar dessa kulorna

Men godmorgon på dig…

Det är torsdag och jag är uppe och ”igång”. Nej det var en sanning med modifikation. Igång är väl ingen sanning känner jag, men jag är uppe. Min kropp är inte alls med mig. Smärtan är inte nådig men jag kämpar på.

Idag ska jag träffa min bästa chef på en kopp kaffe. Det ska bli så kul att träffa honom. Men det är inte förrän efter lunch och fram tills dess ska jag bara vila och återhämta mig. Det är ingen smärtrehab idag och jag måste säga att det känns rätt så bra faktiskt. Jag behöver denna vilan efter dansen i tisdags. Det satte min kropp i total kaos. Så vila, vila, vila.

Jag satt och kollade på Nyhetsmorgon och det var dags för triss skrap. Men guuuud han vann 5.000.000kr och han var arbetssökande. Vilken lycka för honom. Jag fick ståpäls på benen.

Solen skulle tydligen inte titta fram idag vilket jag tycker är synd. Jag vill att hon ska titta fram. Igår satt jag ute i omgångar och det var så himla skönt. Det är som balsam för själen. Det är ett måste för mig och min kropp. Nu startar alldeles snart min bästa tid på året (om jag tänker på min kropp och fibromyalgin). Jag hoppas bara jag kan vara ute i solen mer i år än jag kunde förra året på grund av min Neurodermatit. Håll en tanke åt mig.

Lev livet fullt ut /Lene

Vad tror du?!

Publicerat av
Svara

Vårblommor

Godmorgon onsdag…

Det är onsdag…mitt i veckan…lillördag…
Och jag har en total vilodag. Igår var jag på smärtrehab och det var dans på schemat. Det är inget bra för mig. Det är inte dans i den meningen utan det är rörelse (de kallar det dans). Vi rör oss. Men det är sving med armar, steg, knäböj, klappande på kroppen och en massa, massa annat. Så idag är jag skör och har enormt ont. Så det blir total vila.

Jag börjar dagen med att njuta av en god kopp kaffe och lite Nyhetsmorgon på Tv4.
Solen visar sig mellan varven och jag hoppas hon visar sig hela dagen. Jag vill sitta ute och njuta. Men vi får se hur det blir med det. Jag ska gå en liten runda vilket fall som. Annars har jag noll på schemat idag. Det blir vila och återhämta för hela slanten. Imorgon är det som du säkert vet torsdag imorgon och egentligen är det dags för smärtrehab igen men imorgon är det tomt på schemat så det blir ingen smärtrehab. Men allt det tar vi imorgon. Vad händer hos dig idag?

Jag har funderat lite på om vi verkligen får ett bakslag i vädret. Det är ju mars nu och april närmar sig. Dessa två månader är väldigt oberäkneliga så jag gissar att, ja det kommer säkert ett bakslag. Vad tror du?

Njut av solen  /Lene

En björn som vaknat…!

Publicerat av
Svara

Godmorgon tisdag…

Jag är uppe lite tidigare än jag först tänkt. Men jag vaknade och kunde inte somna om så det var bara att gå upp.
Då får jag njuta än mer av morgonen. Fantastiskt!

Idag är det lite disigt än så länge. Ingen sol i sikte. Men det skulle bli mulet och lite regnigt idag. Tråkigt men så är det.
I eftermiddag har jag smärtrehab (det är ju tisdag) och jag har samtal med min läkare nu på förmiddagen. Det blir bra.

Igår satt jag ute en hel del och det var helt underbart. Denna fantastiska sol som hjälper mig en hel del. Igår kände jag mig lite piggare trots att jag vaknade med huvudvärk och hade det hela dagen. Jag gick till och med och lade mig med huvudvärk. Men under dagen kände jag mig ändå lite piggare och det var säkert solen. Visst var jag lika trött som jag brukar men jag kände mig ändå lite piggare. Sun makes wonders.
Idag är jag dock trött som en björn som precis vaknat. Som jag kan föreställa mig i alla fall hihi. Men det är så det är. Nu ska jag dricka mitt kaffe.

Det är som sagt tisdag så här kommer mitt Mindfulness tips.

Visa uppskattning till andra…

Att stanna upp och visa uppskattning för vad andra personer gör för oss, hjälper oss att komma i kontakt med vår medkänsla. Både medkänsla till andra men också till oss själva.
Träna på att observera när någon hjälper dig med något.
Lägg märke till vilka känslor det väcker hos dig.
Visa den här uppskattningen tillbaka till den som gjorde dig något gott.

Lev väl  /Lene

Veckan har startat!

Publicerat av
Svara

Narcisser på väg upp. Man kan inte annat än bli glad

Godmorgon alla…

Då var det måndag igen och veckan har startat.
Jag sitter och njuter av förmiddagen. Med en god kopp kaffe och Nyhetsmorgon på Tv4 som bakgrundsljud.

Det har varit en lugn helg men jag har kämpat som en jätte med min smärta. Den bara bråkar med mig hela tiden och det är så tröttsamt. Så trött är jag också. Idag vaknade jag med huvudvärk och även hög smärta i kroppen. Men det är som det är när det inte blir som det skulle så jag får gilla läget och kämpa på.

Som Daniel kallar det ”Lenesallad”

I fredags åkte vi ut till huset för Jörgen skulle hjälpa Daniel att rensa bland annat i förrådet. Det var supermysigt och jag gjorde inte mycket kan jag berätta. Pratade med alla, lade pussel med tjejerna och fanns där för tjejerna när de behövde hjälp. Vi blev bjudna på en supergod middag där Daniel grillade karré och Ellinore gjorde rotfrukter i ugnen. Jag stod för salladen och den såg ut som du ser ovan. En riktigt god, blandsallad. Hela middagen var superbt god.

I lördags körde vi direkt från dem hem till bästa Nina för lite umgänge med vår fina vän. Det blev en mysig kväll men inte alltför sen. När vi kom hem slängde vi oss båda i sängen och sov.
Igår blev det bara lugn och ro och bara ta det riktigt lugnt. Det blev den dagliga rundan för den behöver både Jörgen och jag men annars tog vi det bara lugnt.

Lev livet /Lene

Berätta, berätta!

Publicerat av
Svara

Godmorgon denna underbara fredag morgon. Det kommer bli en fantastisk dag.

Det är som sagt fredag och helgen knackar på dörren. Vad händer i helgen då?
För min del händer det mysiga saker som jag inte vill missa. Jörgen måste ut till huset och hjälpa Daniel med en del saker så vi ska ut dit idag. Jag ska umgås och bara vara. Jag har ingen, absolut ingen ork för att göra någonting. Min smärta är skyhög just nu så jag ska inte göra någonting. Imorgon ska vi hem till Nina och det ska bli så mysigt. Det var ett bra tag sedan vi träffade henne.

Igår när jag var på smärtrehab så fick jag ett samtal som jag inte kunde svara på, utan jag fick ringa upp numret i pausen. Det var en blomsterhandel som ville leverera en bukett till mig. Jag gissade var det kom ifrån men blev oerhört glad. När jag kom tillbaka igen så såg jag denna fantastiskt fina bukett som du ser på bilden ovan. Och vem kom den ifrån då? Berätta, berätta! Den kom från mina fantastiska arbetskamrater. Mina kollegor skickade en ”krya på dig” bukett. Men gud vad underbara de är. Jag saknar dem så mycket och blev superglad när jag såg buketten.

Njut av ditt liv  /Lene

Vår och d-vitamin påfyllning!

Publicerat av
Svara

God eftermiddag…

Idag blev det ett sent inlägg här på bloggen.
Så blir det ibland. Och idag var en sådan dag. Min smärta är så hög nu så jag har inte haft någon ork alls, ingen energi alls.
Jag sparar orken jag har till att kunna gå på smärtrehab och igår hade vi ju stationsträning och det tog musten ur mig. Inga hårda övningar och inte hårt tempo, utan det var lätt och lugnt, men det satte mig helt ur spel så idag har jag inte varit så rolig.

Men det är så det blir ibland och jag väljer att gilla läget. Har jag annat bokat så får jag boka om eller helt enkelt boka av det. Finns inte orken eller energin så finns den inte.

Igår när jag var ute och promenerade en liten runda så tog jag kort på att våren är på väg (se bild ovan) och det är så underbart.

Och idag har det inte varit sämre. Solen har skinit i stort sett hela dagen, mer eller mindre och det har varit helt underbart det med. Jag har suttit ute en del för att lapa lite sol och få d-vitamin påfyllning.

Livet är trots allt gött  /Lene

Här är jag!

Publicerat av
Svara

Varde ljus

God eftermiddag…

Här är jag igen. Jag kan inte säga pigg och kry, så det får duga med att jag är här. Jag har ju mina krämpor och besvär.

Men nu ska vi inte prata om det inte.
Idag har jag varit på Susano (smärtrehab) och vi har haft en föreläsning om smärta plus att vi har haft stationsträning. Så nu är jag helt slut i min kropp även om det inte var något tempo på träningen och det var inte hårda eller många övningar. Sex olika övningar men det tar på min kropp oavsett. Nu är det vila som gäller.
Jag ska laga middag det är det jag ska sträcka mig till. Annars blir det vila och återhämtning.

Solen tittar fram mellan varven och jag sticker ut snuddan direkt. Men när solen kryper mellan molnen blir det för kallt i vinden att sitta ute, så då går jag in igen. Kanske inte så mycket idag då min kropp är lite upp och ner men annars. Jag älskar att sitta ute i solen vid den här tiden på året. Ja även alla dagar på året då solen tittar fram men just den här tiden på året är det lite speciellt tycker jag.

Idag är det ju tisdag så jag bjuder dig på ett Mindfulness tips. Varsågod…

Stanna upp och minska din stress…

Stanna upp.
Ta tre djupa andetag när du väntar på någon eller något.
Känn hur varje andetag känns i kroppen.
Lägg märke till eventuella effekter efteråt.
Ju oftare du gör övningen desto bättre.

Lev väl  /Lene