En god morgon denna tisdag önskar jag dig..

Solen skiner för fullt och det är jätteskönt ute. Jag hoppas det håller i sig.
Igår satt jag i solen och njöt större delen av eftermiddagen och det var så himla skönt. Men på kvällen började det klia lite på underarmarna så jag har bestämt mig för att smörja in mig med solskyddskräm med spf 100 på underarmarna på morgonen. Det brukar hjälpa. Jag vill inte att Neurodermatiten blossar upp igen.

Idag är det smärtrehab. Dans står på schemat. Jag vaknade med ont i halsen så jag vet inte om jag är ”välkommen” dit idag. Jag har mailat dem och inväntar nu svar.

Men jag börjar morgonen och dagen som jag brukar. Med en god kopp kaffe och lite Nyhetsmorgon på Tv4. Det blir en bra dag.

Det är ju som sagt tisdag och jag bjuder dig på ett Mindfulness tips…

Uppmärksamma kroppen när den är i rörelse…

Ett sätt att bli mer medveten om din kropp är att rikta din uppmärksamhet på den i olika situationer under dagen.
Lägg märke till hur det känns i din kropp eller en specifik kroppsdel när du gör en rörelse exempelvis sträcker dig efter något, när du sätter dig eller reser dig från en stol, öppnar en dörr, skär upp maten på tallriken eller något annat.
Lägg uppmärksamt och nyfiket märke till vad som händer med din andning, ditt fokus och din balans när du gör olika rörelser under dagen.
Träna så ofta som du vill på dig att uppmärksamma din kropp.

Lev livet fullt ut  /Lene