Godmorgon tisdag…

Från nionde våningen vaknar jag i stort sett alltid upp till en fantastisk utsikt. Jag ser morgontrafiken susa iväg nere på vägen, grönskan över kolonilotterna och Hyllie brandstation. Ner mot Limhamn syns kyrktornet på Limhamns kyrka. Blickar jag mot Sibbarpt ser jag Elinegård och Djupadal. Sibbarps camping ser jag inte härifrån men jag vet var det ligger. Därefter tornar Öresundsbron, Öresund och Danmark upp sig. Så vackert.

En lugn tisdag…

Solen skiner från och till (mest från just nu) men om jag tittar på SMHI’s prognos ska det bli sol hela dagen. Det är just nu 18 grader och ska upp mot 23 under dagen. Vi får väl se hur pass prognosen stämmer.

Idag har jag enbart ett videomöte senare i eftermiddag. Jag funderar på om jag ska ut och promenera en liten runda och jag tycker det lutar åt det hållet. Jag får se. Just nu ska jag i varje fall njuta av mitt morgonkaffe och bara ta det lugnt. Jag låter kroppen och knoppen vakna sakta.

Jörgen sover fortfarande, dessutom så låter jag honom sova så länge han vill, nästan. Dock så måste han upp så han hinner till jobb. Ingen fara, han brukar alltid gå upp innan 12 när han jobbar kväll.

Fina vännen…

Igår var bästa Eva och hälsade på mig efter hon slutat jobba. Det var supermysigt att träffas bara hon och jag. Jag tror dessutom att Jörgen egentligen velat vara med men det gick inte eftersom han jobbade. Han får vara med nästa gång.

Eftersom hon kom direkt från jobb bjöd jag på något lättare att äta. Det blev laxsallad som jag fixat och till det en kall sås på Creme fraiche, dijonsenap och kryddor. Det blev supergott. Så smarrigt! Det kommer jag göra fler gånger.
Extra läsning! Jag väntar lite till!

Mindfulness tips…

Brukligt på tisdagar ger jag dig även denna tisdag ett Mindfulness tips. Håll tillgodo!

Andas i nuet…

När du går nedför en trappa. Stanna upp när du har tre steg kvar.
Ta ett djupt andetag, håll en liten stund och sänk axlarna.
Andas sedan långsamt ut samtidigt som du går de sista trappstegen ner. Låt kroppen slappna av med varje steg ner och stanna upp igen efter sista steget.
Låt andningen återgå till det normala och känn efter i kroppen hur det känns nu.
Träna på denna övning så ofta du har möjlighet under denna vecka och se vad du upptäcker.

Lev väl  /Lene