Godmorgon tisdag…

Idag är det tisdag och dessutom som vilken annan tisdag som helst. Eller?
Jo, visst är det så. En helt vanlig tisdag och jag är uppe. Solen skiner från en blå himmel. Dock lite moln över Öresund märker jag. Men solen skiner och det ska dessutom bli upp mot 18 grader under dagen. Just nu är det enbart 13 grader men det kommer.

Jag sitter och smuttar på mitt morgonkaffe och lugnet ligger tacksamt över mig. Det är så skönt att bara få sätta sig i stolen, ha en kopp kaffe i närheten och njuta. Bara få njuta. Jag är tacksam. Innerligt tacksam. Extra läsning! Det underlättar mitt liv!

Vad händer idag?

Idag är det meningen att vi ska tvätta. Och det behövs kan jag berätta. Sist blev det inte av att jag tvättade för jag hade så hög smärta så jag klarade inte det. Det gick bara inte, så det var bara att boka om. Det blev idag istället. Jag får se om det går bättre idag.

Annars har jag inget på min agenda. Jag tror och hoppas det blir en promenad någon gång under dagen. Det hade varit nice. Jag får se om jag hinner. Jag kommer inte stressa för att hinna med att gå ut. Hinner och dessutom orkar jag så blir det av.
Jag har även en liten fundering på att göra lite yoga/pilates under dagen. Den som lever får se.

Gårdagens middag…

Gårdagens middag bestod av laxsallad med fetaostkräm som dressing. Till det serverades en surdegsbulle som jag skurit som bröd. Snacka om att det var gott.

I salladen hade jag grönsallad (både blandad i påse och isbergssallad), rester från den grillade laxen i helgen,, tomat, paprika, sugar beans, rödlök och lite annat smått och gott. Jag älskar sallad. Kyckling, lax och tonfisk är goda proteiner att ha i sallad tycker jag. Dock inte samtidigt. Sen tycker jag det är supergott med en mumsig brödskiva till. Ibland blir det ciabatta, ibland blir det focaccia och ibland som här, surdegsbröd. Det är dessutom några av de bröd jag tycker är godast att ha till.

Mindfulness…

Eftersom det är tisdag så bjuder jag dig på ett Mindfulness tips. Håll tillgodo!

Leta efter det behagliga i upplevelsen…

Sätt dig och slut ögonen för en kort stund och känn in din kropp.  Se vad du upplever just nu, finns där något motstånd eller finns där några behagliga förnimmelser?
Du kan nu för en kort stund leta efter det behagliga i din kropp.
Kanske känner du värme någonstans? En känsla av att vara avslappnad? Kanske är din kind, ovansidan av din hand eller någon del av din kropp mjuk? Har du en känsla av att vara mätt och nöjd  eller är det något annat som du kan uppleva som njutbart eller behagligt i din upplevelse just nu?
Träna på att leta efter det behagliga i din upplevelse med en känsla av nyfikenhet och se vad du upptäcker.

Allt gott  /Lene