En god tisdagsmorgon…

Solen skiner och det är tisdag. Jaha vad är det för speciellt med det då tänker du kanske. Tja inte mer än att det är en fantastisk tisdag vi har att se fram emot. Dessutom skiner solen, alltid ett plus.
Det kommer bli en amazing dag. Idag har jag inget alls inbokat. Det blir en liten ”mellandag” idag. En vad jag kallar återhämtningsdag.

Igår…

Igår hade jag samtal som i och för sig var bra (bättre än förra gången) men det tar ändock på mig både för kroppen och knoppen.  Och Jörgen fick igår eftermiddag åka till VC för att kolla upp sin fot. Remiss  till röntgen skickades och foten röntgades men han har inte fått besked vad det visade, eller inte visade. Han kan knappt gå på foten min stackars älskling. Dessutom blir det en del sittande för honom, han är uppe och haltar sig fram emellanåt, för att hålla igång foten, men dessvärre har väldigt svårt att röra den. Usch jag lider med honom. Resten av dagen igår tillbringades i lugnets tecken. Så fick det bli.

Imorgon…

Imorgon ska jag tvätta och det får bli mitt uppdrag för den dagen. Jag klarar inte mycket mer. Bara att tvätta tar musten ur mig. Jag får ont i ryggen, smärtan i kroppen ökar och jag blir helt slut. Dessutom behövs kläder att sätta på sig så tvätta är nödvändigt. Dock tar jag det i min takt. Jag tvättar bara det jag orkar och resten får vänta. Så var det för någon vecka sedan, jag fick inte tvättat allt så det blir till att ta det imorgon .

Det känns som en bra dag! Extra läsning!

Eftersom det är tisdag, så bjuder jag dig på ett Mindfulness tips. Här kommer det!

Lär dig hantera starka känslor…

När du blir arg eller känner ilska, stanna upp och se om du kan vara med din ilska utan att reagera direkt.
Känn efter i din kropp var ilskan känns som starkast.
Andas in till den punkten och andas ut från den punkten några andetag.
Lägg en lugnande hand på den platsen och fråga dig så vänligt du kan:  Vem bestämmer hur jag ska reagera?
Ta nu några nya andetag in och ut till punkten igen och se om känslan avtar.
Ju oftare du gör denna övning desto lättare blir det att hantera starka känslor när de kommer upp. Du hinner välja om du ska agera på dina känslor och inte bara reagera.

Lycka till och ha tålamod och medkänsla med dig själv om denna övning känns svår

Livet är värt att levas  /Lene