Godmorgon kära du…

Jag önskar dig en god tisdag morgon.

Själv sitter jag vid matbordet och tittar ut genom fönstret, dricker mitt morgonkaffe och njuter av lugnet denna morgon ger mig. Jörgen sover fortfarande och han får sova tills han vaknar och känner att det är dags att gå upp.

Solen är precis i detta nu framme och det välkomnar jag. Dock så ska det, enligt prognosen bli mulet större delen av dagen. Just nu är det 15 grader men det ska upp mot 18 under dagen. Vi får se hur det artar sig. Jag är i alla fall tacksam att solen skiner just nu.

Vad händer idag då?

I eftermiddag ska jag iväg till AudioNova här i Malmö och göra hörseltest. Jag tycker att min hörsel har försämrats så jag vill kolla upp det. Förhoppningsvis kan Jörgen köra mig dit. Det lär visa sig när han går upp.

Annars har jag faktiskt ingenting på min agenda. När jag kommer hem igen efter hörseltestet så ska jag bara ta det lugnt. Och fram tills jag ska till AudioNova ska jag också bara ta det lugnt. Prata lite med Jörgen när han kommer upp. Lyssna på hur valet gått. Bara chilla. Vad händer hos dig idag då? Extra läsning! Ännu ett måste!

Nej, förresten, jag ska plocka upp ur diskmaskinen idag också. Det gör jag när jag kommer hem i eftermiddag. Jo men där har vi nog allt tror jag. Det finns inte mycket mer energi och ork till att göra något mer känner jag. Bara jag sitter och bloggar känner jag hur orken tar slut.

Igår kväll var jag helt utslagen hela kvällen. Jag orkade absolut ingenting. Jag hade ont i huvudet, hög smärta i hela kroppen, nacken värkte och jag var trött som jag vet inte vad. Denna eviga smärtan alltså.

Jag är minsann helt tom på vad jag ska skriva idag, så jag tror jag ger dig ett Mindfulness tips som avslutning. Håll tillgodo!

Mindfulness tips…

Skapa förutsättning för en god start på dagen…

Om möjligt ställ klockan att ringa 10 minuter tidigare än vanligt.
Använd sedan dessa extra minuter i stillhet och tystnad för dig själv.

Öka din medvetenhet om det som är här, just nu.
Känn in din kropp, dina tankar och vilka känslor som rör sig i din kropp och i ditt sinne just nu?
Notera vilka kroppsförnimmelser som finns här just nu? Är du avslappnad, spänd, stel, upplever smärta eller något annat?
Efter att du har noterat vad som är här just nu har du ökat din möjlighet att påverka dina val resten av dagen.

Så ta avstamp här och nu, för vad som är bra för dig JUST I DENNA STUND.

Livet kommer emellan  /Lene