Lånad bild från FB

Godmorgon önskar jag dig…

Jag har inte skrivit på ca en vecka men det har sin orsak. Jag inte alls varit bra. Både Jörgen och jag åkte på någon sorts influensa liknande ”sak”.
Jörgen blev dålig först och sedan i söndags blev jag dålig, med feber, hosta framförallt. Jag har haft hög feber, men endast på kvällarna. Det är jättekonstigt. Jag har varit utslagen men bara haft feber på kvällarna.  Och alltid när jag får någon annan sjukdom som feber, förkylning eller vad som så ökar min smärta ytterligare. Så nu har jag smärtan from hell i hela kroppen. Det är inget kul alls kan jag berätta. Men vad kan jag göra mer än att gilla läget och  kämpa på. Jörgen jobbar idag, men jag är inte helt återställd än känner jag. Ingen feber just nu, men som sagt jag har inte heller haft feber under dagen.

Nåja, nog om mitt elände nu.

Jag bjuder på en b ild på vår middag igår. Nu när vi varit dåliga så har det blivit väldigt enkel mat (om någon alls). Vi har inte orkat göra mycket mer än så. Igår blev det pasta med köttfärssås som Jörgen fixade. Så gott!

Det är inte tisdag idag, utan onsdag men jag bloggade inte igår så du får mitt Mindfulness tips idag istället.

Var medveten om dina rörelser…

När du går nedför en trappa…
Stanna upp när du har tre trappsteg kvar.
Ta ett djupt andetag och håll en liten stund och sänk axlarna.
Andas sedan långsamt ut samtidigt som du lugnt går de sista trappstegen ner.
Låt kroppen slappna av med varje steg ner och stanna upp efter sista trappsteget.
Låt andningen återgå till det normala och känn efter hur det känns i kroppen nu.
Se vad du upptäcker.

Lev ditt liv  /Lene