Varde ljus

God eftermiddag…

Här är jag igen. Jag kan inte säga pigg och kry, så det får duga med att jag är här. Jag har ju mina krämpor och besvär.

Men nu ska vi inte prata om det inte.
Idag har jag varit på Susano (smärtrehab) och vi har haft en föreläsning om smärta plus att vi har haft stationsträning. Så nu är jag helt slut i min kropp även om det inte var något tempo på träningen och det var inte hårda eller många övningar. Sex olika övningar men det tar på min kropp oavsett. Nu är det vila som gäller.
Jag ska laga middag det är det jag ska sträcka mig till. Annars blir det vila och återhämtning.

Solen tittar fram mellan varven och jag sticker ut snuddan direkt. Men när solen kryper mellan molnen blir det för kallt i vinden att sitta ute, så då går jag in igen. Kanske inte så mycket idag då min kropp är lite upp och ner men annars. Jag älskar att sitta ute i solen vid den här tiden på året. Ja även alla dagar på året då solen tittar fram men just den här tiden på året är det lite speciellt tycker jag.

Idag är det ju tisdag så jag bjuder dig på ett Mindfulness tips. Varsågod…

Stanna upp och minska din stress…

Stanna upp.
Ta tre djupa andetag när du väntar på någon eller något.
Känn hur varje andetag känns i kroppen.
Lägg märke till eventuella effekter efteråt.
Ju oftare du gör övningen desto bättre.

Lev väl  /Lene