Godmorgon…

Jag är tacksam att jag vaknar upp till ännu en fin morgon. Det kommer bli en fin dag.

Enligt prognosen ska det bli som jag skrev, ännu en fin dag. Inte riktigt så varmt som igår och inte strålande sol, det ska bli en del moln, men temperaturen ska gå upp mot 21 grader och just nu är det 19 grader i Malmö trakten. Det är riktigt nice.

Gårdagen…

Gårdagen var en tuff dag men den slutade ganska bra ändå.
Laserbehandlingen på Capio ögon gick bra och idag har jag inget protein farande runt i ögat som kivar med min syn. Det var mer på mitt högra öga och där har jag ju fortfarande kvar. Försvinner det inte så kommer jag få leva med det. Men vänstra ögat är än så länge lugnt. Pupillen är tillbaka i normal storlek nu.

På eftermiddag igår hade jag ett digitalt möte och efter det var jag helt slut. Det blev en stund att vila kroppen.

I stort sett resten av eftermiddagen satt jag på balkongen. Eller nej, det gjorde jag faktiskt inte. Jag var nere och slängde sopor och gick en liten, plutt runda för att få lite rörelse i kroppen, dessutom kollade jag posten. Det blev inte en lång runda, det kan jag lova dig för jag hade inte energin till det, men en liten pluttig blev det i alla fall. Extra läsning! Varmt väder och återhämtning!

Därefter satt jag på balkongen och njöt av resten av dagen. Jag tog det bara lugnt och återhämtade mig. Det blev en mysig stund på balkongen med solen i ansiktet. Jag njöt till fullo.

Idag…

Denna eminenta tisdag ska jag inte göra så mycket. Jag har lite ”administrativt” jag måste göra idag och något samtal jag måste ringa, annars är det en fri dag. Blir det tillräckligt varmt på balkongen och det inte blåser för mycket så sätter jag mig där under eftermiddagen, efter Jörgen kört till jobb.

Solen når nämligen inte fram till vår balkong förrän en stund efter 12. Innan dess är det tyvärr för svalt för att sitta där. Och blåser det dessutom så är det inte skönt alls. Det är faktiskt inte skönt att sitta där även om det är varmt och blåser för mycket. Byggnaden är ju lite rundad så vinden sveper längs med fasaden emellanåt och då blir det kallt om nacken. Inte skönt alls och inte bra för mig.
Men igår gick det bra och det var så himla skönt att sitta där.

Mindfulness tips…

Det är som sagt tisdag och det innebär traditionellt att jag bjuder på ett Mindfulness tips. Så även denna tisdag.

Ta dig tid för återkoppling när du står i kö…

Att stå i kö kan utvecklas till en konst att koppla av.
Du kan här ha en intention av att skapa dig en stund av lugn, stillhet och återhämtning.
Stanna upp – bara stå – stadigt, med uppmärksamheten på dina fotsulor och sedan på hela din kropp.
Följ ditt andetag hela vägen in och hela vägen ut – hur länge kan du hålla fokus innan din uppmärksamhet börjar vandra iväg.
För varsamt tillbaka uppmärksamheten till andningen.
Upprepa detta så ofta du behöver – upptäck skillnaden i ditt förhållningssätt till att stå i kö.

Njut medan du kan  /Lene