Godmorgon tisdag…

Tisdag uppenbarar sig framför oss. Solen går upp och skiner över landet. Skuggor lägger sig och kontrasten mellan himmel och land är uppenbar.

Jag sitter i min ensamhet (än så länge för Jörgen sover fortfarande) och dricker dagens första kopp kaffe. Och jag bara njuter. Jag är enormt trött men njuter av morgonen ändå. Det finns inte annat att göra än att njuta av denna utsikten från nionde våningen.

Dagens äventyr…

Idag är det dags att åka ut på äventyr. Eller tja, kanske inte äventyr direkt för det är inget direkt kul jag ska göra. Jag ska åka till Urologen i Simrishamn. Varför i hela friden ska jag åka till Simrishamn för det tänker du. Det finns ju sjukhus så mycket närmare. Och det har du helt rätt i. Men det är så det blir när ens närsjukhus inte kan hålla vårdgarantin på 90 dagar. Jag har studsat fram och tillbaka på ett par olika ställen och hamnade till slut i Simrishamn.

Men det är ganska enkelt för mig att ta mig dit. Jag tar tåget här från Hyllie Station och åker hela vägen till Simrishamn. Därefter har jag en liten promenad på knappt en kilometer att gå. Och det är vad jag brukar klara av att gå, så det ska nog fungera. Hoppas jag. I vilket fall som helst så blir det vila när jag kommer hem. Så man skulle ändå kunna säga att det blir ett sorts äventyr för mig. Det kommer ta hela eftermiddagen. Dock så behöver jag inte stressa och det är jag glad för.

Mat tips…

Igår gjorde jag ett väldigt gott recept (om du frågar mig). Krämig gnocchi med salsiccia, som du dessutom hittar på köket.se. Måndag och ny vecka! Extraläsning

Mindfulness tisdag…

Visst är det så. Tisdag innebär Mindfulness tips och det får du även idag. Så håll tillgodo!

Ge dig själv omtanke…

Här kommer en övning i att ge dig själv omtanke. När vi riktar omtanke och vänlig medvetenhet till oss själva så påverkar det kropp och sinne på ett positivt sätt.
Du kan prova en övning i vänlig medvetenhet på detta enkla sätt.

• Stanna upp just där du är i detta nu. Följ några andetag hela vägen in och hela vägen ut.
• Låt nu varje inandning påminna dig om något du tycker om – gärna hos dig själv, eller kanske någon annan du tycker mycket om.
• Låt nu varje utandning påminna dig om att släppa taget – om det som varit, dina spänningar, din oro, din irritation eller något annat.
• Tänk på att vara vänlig, omtänksam och kärleksfull i dina tankar gentemot dig själv.
• Notera hur det känns i din kropp nu efteråt.
• Och tänk på att vara varsam och vänlig mot dig själv.

Framtiden är inte här ännu och det som hände igår kan vi inte längre påverka. Ta vara på den stund som är just nu. Och glöm inte att ta hand om dig själv!

Älska livet  /Lene