Godmorgon Sunshine…

Det är tisdag morgon och jag är uppe.
Jag kunde inte somna om efter jag vaknat några minuter efter 8 så jag bestämde mig för att gå upp. Nu har jag duschat, klätt mig, tagit mina tabletter och kaffet är klart. Jag känner dessutom en låg, dov huvudvärk men jag väntar med att ta tablett för det kan vara så att det går tillbaka. Jag hoppas på det.

Tisdag…

Som sagt, det är tisdag och nu har veckan kickat igång. Vad händer för dig idag?

För min del så har jag en sak jag ska göra. Jag ska iväg till min terapeut. Kl 14.00 ska jag vara där. Jörgen kör mig dit, så tar jag tåget hem. Och när jag kommer hem senare i eftermiddag kommer jag med all säkerhet få slänga mig i soffan och enbart ägna mig åt att återhämta mig. Vilken tur att jag dessutom hittat en ny serie att titta på.

Tips på en serie…

Igår började jag se Ozark från 2017-2025. Dessutom är den i fyra säsonger, så den varar ett tag.
Serien handlar om en kille (Jason Bateman) som tvättar pengar för en Mexikansk kartell. Hans kompanjon har förskingrat pengar från kartellbossen och det kommer bossen på. Så Marty som Jason Batemans karaktär heter flyttar till Lake Ozark i Missouri och där händer en massa. Ett tips på en serie att se när man inte har annat att göra. Extra läsning! Min förhoppning!

Frikort…

I mitten på maj går mitt frikort för läkemedel ut. Då måste jag börja om och betala för läkemedel jag hämtar ut (det mesta av den medicin jag tar går på högkostnadskortet). Det är dessutom så att detta gäller enbart tills jag hämtar ut mina sprutor nästa gång. Jag hämtade ut sista gången på detta frikortet i förra veckan. Mina sprutor är så pass dyra så jag får frikort direkt. De kostar egentligen drygt 11.000kr att hämta ut men jag har tur för de är med i högkostnadsskyddet så jag betalar ”bara” vad jag har kvar att betala upp till frikort. Mycket pengar ändå, jag vet men jag tänker på om de inte varit med i högkostnadsskyddet. Förmodligen hade jag inte haft råd att hämta ut dem då. Drygt 11.000kr var tredje månad är väldigt mycket pengar.

Jag hämtar ut två förpackningar och i en förpackning ligger det två sprutor. Jag tar en spruta varannan vecka, så två förpackningar räcker i två månader. Därefter måste jag beställa nya och hämta ut.

Men nog om det nu. Idag ska jag bjuda dig på ett Mindfulness tips och det kommer här.

Tala från djupet av dig själv…

Kanske är det tystnaden kring orden som ger orden dess kraft

Gör en liten paus och ge lite utrymme för tanken och orden innan du börjar tala.
Följ två hela andetag.
Välj intuitivt ord som kommer från djupet av dig själv och som visar varsamhet, vänlighet och respekt för den eller dem du talar med.
Tala långsamt samtidigt som du iakttar effekterna på den eller dem som du talar med.
Lyssna sedan innan du eventuellt talar igen.
Lycka till med denna övningen och se om du upptäcker någon skillnad i dina samtal med andra.

Stressa av och lev. Älska livet  /Lene