Godmorgon onsdag…

Jag sitter vid matbordet och hostar, är förkyld och mår inte alls så bra. Men jag är uppe och jag låter dagen börja sakta och lugnt. Det finns inte ork till mycket mer.

Men titta ut genom fönstret och njuta av morgonen, det orkar jag i varje fall. Dessutom så skiner solen för fullt från en blå himmel och det är inte helt fel.

Jag dricker mitt morgonkaffe och bara tar det som det kommer. Nyhetsmorgon på Tv4 är på men jag slö lyssnar bara. Det får vara okej det med.

Idag…

Denna onsdag, lillördag, mitt i veckan så har jag inte något annat inbokat än att vaktmästaren ska komma och titta på en bit av vårt parkettgolv. Vi har felanmält efter att vi flertalet gånger har trampat på ett specifikt ställe och det knakar till emellanåt och man känner att det är en hålighet under parketten. Knackar du på just den biten så hör du hur ihåligt det är. Så Amir ska komma och titta på det idag. Något annat har jag inte bokat och något annat orkar jag ärligt talat inte.

Jörgen kommer hem senare idag för han ska hjälpa Ellinore och Daniel att köra Hailey till dansen. Men det är några timmar emellan tiden han hämtar henne och när hon ska börja dansa. Så jag gissar att han är i huset en stund innan de kör till dansen. Sen hämtar Ellinore henne.

Igår var det tisdag och jag min slarva glömde ge dig ett Mindfulness tips, så det kommer längre ner i inlägget.

Tom hjärna…

Ja, det känns som jag har en tom hjärna just nu. Eller en mooshig förkylningshjärna. Jag kan inte tänka klart och vet inte vad jag ska skriva om, även om jag egentligen vet vad jag ska skriva om. Men det kommer liksom inte fram. Heja, heja kom fram.

Det är inte lätt när man har hjärndimma och förkylning så allt bara blurrar ihop sig så man inte får fram en ordentlig tanke. Men det ska nog gå bra ändå. Jag fortsätter tänka positivt även om hjärnan spelar mig ett spratt. Det reder sig så småningom. Extra läsning! Jag väntar lite till!

Nej nu får du ha det där Mindfulness tipset så jag inte glömmer det idag igen. Håll tillgodo!

Vad säger din nacke och dina axlar till dig?

Nacke och axlar är områden där vi ofta lagrar spänningar. Hur mår din nacke och dina axlar just nu? Finns där några spänningar, domningar, smärta?
Börja med att ta ett djupt andetag samtidigt som du drar upp dina axlar så högt du kan.
Håll så en kort stund och känn hur du upplever denna anspänning.
Andas sedan ut samtidigt som du nu pressar dina axlar nedåt så mycket du kan och håller så en kort stund.
Låt nu dina axlar komma i ett normalläge och låt andningen återgå till sin naturliga rytm.
Upplev skillnaden och eftereffekten i dina axlar och nacke. Känner du någon skillnad? Värme? Pirrande, stickande känsla? Eller något annat?

Lev väl och njut av livet  /Lene