Godmorgon tisdag…

Så rätt…det har blivit tisdag och vet du… julafton närmar sig.

Jag vaknar upp med huvudvärk, tar mig upp och duschar, klär mig. Kaffet fixas och jag tar mina tabletter. Därefter känns det lite, lite bättre. Men jag tar inga risker att få mer huvudvärk så jag tar tabletter.

Dagen framför mig…

Denna dagen är det dags för mig att klippa mig. Det är minsann på tiden. Jag behöver det innerligt mycket. Håret vid öronen lägger sig på toppen av örat och det är så störigt. Nu ska det klippas.

Jörgen kör mig dit och därefter kör han direkt till jobb. När jag är klar hos frissan så tar jag tåget hem. Vid ankomst till Hyllie med tåget kommer jag att gå in på Emporia för jag behöver handla mjölk och jag ska hämta ut ett paket. Därefter blir det för mig att ta mig hem och ta det lugnt resten av dagen.

Julklapps inpackning…

Igår packade jag in de julklappar jag hade kvar att packa in här hemma så nu är allt inpackat som ska packas in. Jag väntar fortfarande på några klappar som jag beställt. De blir naturligtvis inpackade när de kommer.

En skön morgon…

Jag sitter och bloggar. Tittar ibland ut genom fönstret och bara njuter av lugnet. Morgonkaffet är i koppen och jag har redan sippat ett par gånger. Nyhetsmorgon på Tv4 går i bakgrunden. Jörgen sover fortfarande. Han får sova tills han vaknar. Han hade så ont i sin nacke och axel tidigt imorse så det höll honom vaken en bra stund. Så jag låter honom sova. Han måste orka att jobba ikväll.

Mindfulness tips…

Det är ju tisdag som sagt och jag bjuder dig än en gång på ett Mindfulness tips…

Laga mat med full närvaro…

För att vara fullt närvarande – börja med att stänga av elektronik som inte hör till själva matlagningen, ex ljud från smartphone, surfplatta, dator, TV eller radio.Prova också att göra alla förberedelser under tystnad. Öppna upp dina sinnen – främst syn, känsel/beröring, doft och smak i alla delar du gör. Gör det fullt ut och med ett sinne i taget.
Det är oundvikligt att tankar eller andra distraktioner gör att du för en liten stund förlorar fokus. För då tillbaka din uppmärksamhet på dina sinnen… gång på gång.
Se om du upptäcker något nytt när du lagar mat på detta sätt. Ju högre närvaro desto högre kvalitet, kanske?

Lär dig stressa av. Det är guld värt  /Lene